(необходимые знания о правильном питании методики 101)

«Да зачем нужна такая жизнь?!» часто задают тогда, когда узнают, что условия возвращения здоровья таковы, что человеку придется навсегда расстаться с привычками курить, пьянствовать, объедаться, сидеть в кафе, ресторанах или еще каких застольях, брызгать на себя всякий парфюм, спать до обеда, развлекаться с пивком и чипсами и вообще прожигать жизнь. Прежде чем рассказать вам о том, что такое настоящее здоровье, вынужден вас сильно огорчить:

Оздоровление с помощью методики 101, делает невозможным возврат к прежней жизни. И дело не в том, что вы не сможете вернуться — еще как сможете! Дело в том, что повторное обрушение систем и функций вычищенного, отлаженного, работающего на всех парах организма, будет протекать значительно быстрее и суровее всех тех заболеваний, которые и привели вас сюда… Восстанавливается организм и появится ощущение молодости а вместе с этим и огромный соблазн жить без оглядки на последствия, как в молодости, а это смертельно опасно.

Так вот, заставить себя пересмотреть отношение к жизни и её ценностям и не затевать после восстановления новое самоубийство — вероятно, самая большая проблема из всех.

Несмотря на разницу в наименованиях и тяжести исходных заболеваний, все люди, вернувшие себе истинное здоровье, характеризуются практически одинаковыми «показателями» тела и психики. Это позволяет считать эти показатели объективными и достижимыми для всех желающих, независимо от возраста, состояния здоровья и личных особенностей (исключения чётко и ясно указаны в списке «отказников» в статье Методика 101).

Далее речь пойдет не о совершенстве, на достижение которого даже у самых упорных уходят годы, а об относительно ближней перспективе. Прежде всего, не нужно строить иллюзий: люди, честно отработавшие в рамках методики 101, хотя бы 1 год, не достигают за этот срок максимальной экономности дыхания, кровообращения и жизнеобеспечения вообще, т.е. состояния, когда максимум физической нагрузки и умственной активности обеспечивается минимумом пищи. Не достигают, прежде всего, потому, что все еще едят много «лишнего», т.е. того, без чего тело может прекрасно обходиться. Однако по сравнению с «нормальными» людьми, которые едят впятеро больше необходимого, да ещё такого, что не только не усваивается, но и отравляет, они, безусловно, представляют собой образец здоровья. Одним словом, максимум год настойчивости и можно стать реально (а не практически) здоровым, а это — уже совсем другое качество жизни. Кроме того, и этот год — вовсе не муки: постоянное улучшение состояния бывает иногда болезненным, но не бывает мучительным. Возвращение ощущения молодости стоит того. Через год вы равнодушно сможете смотреть на многое из того, без чего, как казалось раньше, не смогли бы жить (бутерброды, жаренная картошка и пр.), а случайно съев это, будете долго чувствовать ком в животе и отупение — своего рода пищевое похмелье.

Так какой же он, Действительно Здоровый Человек (ДЗЧ)?

1. ДЗЧ практически не болеет ОРЗ, ОРВИ, гриппом и т.д. — у него мало шансов получить воспаление любым путем, включая инфекционный. ДЗЧ может сколько угодно ходить по любому морозу, выходить из тепла на холод, стоять на сквозняках — ничего не происходит.
2. Исчезает практически вся психосоматика (расстройства органов и функций, суставные и мышечные боли, тяжесть в ногах и голове, вялость, депрессия, бессонница и прочие недомогания).
3. Резко повышается чувствительность к вредным, токсичным веществам (сигаретному дыму, выхлопным газам, лакокрасочным материалам, несвежей пище и прочим ядам). Реакция на них у ДЗЧ чрезвычайно сильная, порой даже болезненная — тело мощно отторгает и обезвреживает все вредоносное, затем быстро выводит из себя. Последствий отравлений, кроме первичного поноса или рвоты, практически не бывает.
4. Как прямое следствие п. 3 возникает резкое неприятие парфюмерии (в основном духов и туалетной воды, как обладающих наиболее стойким, трудно изводимым запахом). Для справки: большинство ароматических соединений представляют собой вещества, расцениваемые организмом как ксенобиотики, т.е. вещества, подлежащие отторжению и выведению. Поэтому каждый, кто испытывает потребность в нанесении подобных веществ на тело, как правило, находится в состоянии глубокой интоксикации.
5. Также возникает внутреннее неприятие черного кофе и черного чая. Полезно будет принять к сведению: человек, систематически употребляющий кофе под каким бы то ни было предлогом (проснуться, взбодриться, вкус нравится, помогает сосредоточиться и т.д.) и, тем более, в количестве многих чашек в день, находится в состоянии глубочайшего биохимического дефицита.
6. Появляется очень сильная пищевая выносливость — если все-таки приходится есть много, что-то непривычное или неудобоваримое, всё это легко переваривается без последствий.
7. Усвояемость пищи (точнее КПД использования пищи) на порядок выше, чем у обычного человека — можно наесться одним авокадо, парой помидоров или ломтиком сыра. Насыщает даже огородная зелень, листья овощей, пригоршня ягод. Ощущение голода практически не возникает — того невроза, который называется аппетитом, нет и в помине. Есть только понимание: иногда нужно есть. Но если ДЗЧ чем-то увлёкся и забыл — можно не есть и сутки, и двое без потери комфорта и выносливости. Потом вспомнил — поел. Обычно ДЗЧ питается раз, максимум, два раза в день — этого достаточно. То же самое с питьём, даже при больших физических нагрузках. При самом скудном питании (сухофрукты, горсть крупы, немного зеленого чая) ДЗЧ не устает и не теряет массы тела (некоторые даже прибавляют).
8. Выносливость ДЗЧ такова, что, проведя весь день (более 10 часов) на ногах, утомление не наступает даже при попадании в климатические аномалии (жара, холод, духота, влажность и т.д.). ДЗЧ неутомим — успевает за день сделать столько, сколько обычный человек делает за три. ДЗЧ чуждо желание присесть, прилечь, т.е. перевести дух. Иными словами, КПД жизни гораздо выше, чем у обычного человека. И что самое интересное — без специальных тренировок.
9. ДЗЧ вполне хватает 5-6 часов сна в сутки. Если по какой-то причине не получается поспать совсем, дефицит сна переносится легко. При этом ясность сознания кристальная, нет сонливости днем и необходимости в «раскачке» утром.Если накатывает усталость, достаточно 15-30 минут отдыха лёжа, чтобы полностью восстановить работоспособность. Ментальная живость при любой нагрузке неизменно высокая, память работает намного лучше. Ясность мышления такова, что экзамены сдаются почти без подготовки, а учёба перестаёт быть проблемой.
10. В части мироощущения ДЗЧ испытывает сильный интерес к жизни и повышенный энтузиазм. Настроение постоянно ровное, без перепадов, чаще приподнятое. Присутствует постоянное ощущение молодости. Трудности и неприятности либо не вызывают особых эмоций, либо активизируют. Конфликтность чрезвычайно низкая — у ДЗЧ минимальная раздражительность, всё воспринимается спокойно, подвести ДЗЧ к ссоре практически невозможно. У ДЗЧ нет навязчивых состояний и идей — не тело управляет им, а он управляет телом, становится хозяином всех потребностей, в том числе сексуальных. Зависимость от алкоголя просто отсутствует, а если она и была, то исчезает.

Здесь необходимо отметить, что есть три «побочных эффекта» оздоровления, на которые оздоровившиеся часто обращают внимание:

1. Высвобождение большого количества свободного времени, которое сразу трудно чем-то занять — ведь ДЗЧ перестает тратить время на бесконечные перекуры, застолья, посещения ресторанов, кафе, многочасовое бестолковое стояние в пробках в личном автомобиле, избыточный сон, отдых, фитнес, обсуждение новостей, просмотр телепередач, хождение по врачам, борьбу с болезнями и т.д.
2. Открытое непонимание или немой укор со стороны окружающих.
3. Утрата агрессивности, азартности и желания тратить время на пустое, что вкупе с п.2 приводит к определённым проблемам на работе, в особенности у тех, чья деятельность связана с продажами, выполнением плана или соблюдением корпоративного этикета.

Как лучше питаться?

Правильное питание является неотъемлемой частью методики 101.

Ключевым моментом является осознание того, что никаким потреблением действительно полезной пищи компенсировать вред, наносимый указанной ниже группой продуктов (см. п.2), невозможно. Иными словами, во сто крат важнее, что не есть, чем что есть — лучше недоесть 5кг колбасы, хлеба или картошки, чем переесть 5кг свежей капусты, укропа, лука или черники.

Самое главное — не принимать всерьёз «нормы» цивилизации и рекомендации науки применительно к питанию, здоровью и долголетию. Цивилизация — это выработка и укоренение привычки к комфорту и наслаждению, а наука — реклама товаров и экономики, а также способ сделать людей управляемыми в государственных интересах. Главным продуктом науки и цивилизации в целом является неуклонный рост проблем со здоровьем и благополучием человека.

Не употребляйте в пищу четыре класса продуктов (это значит, что эти продукты должны отсутствовать на Вашем столе и рационе):

1) Сахар (фрукты, фруктовые соки, газированные напитки, пирожки-булочки, торты, сахар-рафинад в чае-кофе, мороженое, мед, конфеты, шоколад, Несквик, Сникерсы, Марсы, Натсы и т.д.);

2)Растительные масла и, в особенности, масла подвергавшиеся нагреву или прогоркшие (традиционные супы, вся жареная пища, майонез, маргарин, кондитерские изделия, чипсы, крекеры, орехи, семечки, сухарики и все остальные ядовитые снеки);

3) Любые продукты, содержащие дрожжевое тесто или просто дрожжи (подавляющее большинство хлебо-булочных изделий, пиво);

4) Крахмал (вареная или тушеная картошка, рис, кисели). Слово «никогда» понимать буквально, а не как синоним слова «иногда». Особенно с учетом того, что у наших людей «иногда» — практически то же самое, что «через день».

Есть преимущественно то, что не нужно готовить иначе, чем залить кипятком. Из холодного лучше делать акцент на кисломолочных продуктах, из всего изобилия которых наилучшими являются мацони, моцарелла, сулугуни, сыры холодного приготовления.

Отдельной строкой идут сырые овощи всех видов (помидоры, огурцы, пекинская капуста, кольраби, сельдерей, салат и зелень всех видов, репа, свекла, морковь и пр.).

Всевозможные каши лучше всего заливать водой на ночь, а днем лишь едва доводить до кипения. При переходе на такое питание полностью меняется микрофлора кишечника, сильно сдвигается ферментный состав и гормональный механизм пищеварения. Время перестройки — 9-12 месяцев при условии неукоснительного соблюдения п.2. Понятно, что это требует целеустремлённости и сильной мотивации.

Чем пища проще и однороднее, тем телу легче. Поэтому лучше всего стараться питаться в моно-режиме, т.е. за один прием пищи употреблять что-то одно или, по крайней мере, один вид пищи (например, в обед — только кашу, в ужин — только мясо). Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как едят маленькие дети? Если нет, то обратите — увидите много интересного. Самое интересное, что чувство насыщения при таком питании наступает намного быстрее, чем от смеси любых продуктов. Но еще важнее то, что тело может научиться чувствовать потребность в пище только в моно-режиме. Практически любая смесь усиливает аппетит и провоцирует переедание. Если человек научил тело решать без него, когда и что есть, можно считать, он уже здоров. Если ДЗЧ пообедает как «нормальный» человек — борщ с хлебом, потом мясо с лапшой, а потом компот с кексом — то, скорее всего, получит примерно такие же ощущения, как обычный человек от отравления несвежей рыбой.

Есть один, максимум, два раза в сутки — этого телу достаточно. В идеале — утром не есть вообще, или есть только мацони или пару яиц. Энергии с ночи и так много, а ЖКТ пробуждается только к 12-13 часам (искусственный аппетит — показатель невроза). Обед — каши из цельных круп и ягоды (мороженые есть в продаже всегда). Ужин — вот тут можно поесть овощи с чем-то белковым (мясо, рыба, птица, яйца).

Не подвергать сильной тепловой обработке еду (исключение — мясо на открытом огне) и не есть то, что уже было ранее хотя бы раз нагрето. Аксиома: чем меньше время и температура обработки, тем безопаснее еда. Иными словами, готовить на один раз — приготовили и съели сейчас же или счистили в мусорное ведро.

Не запивать еду и не пить ничего сразу после еды — это сбивает пищеварение. Свидетельствую от себя лично: когда ешь овощи, пить не хочется вообще.

Не есть рафинированное, концентрированное, консервированное, короче говоря, приготовленное промышленным способом. Всё это — ядовитая мертвечина, нашпигованная химикатами.

Можно прочитать массу книг, всё знать и, тем не менее, продолжать умирать. По сути, главный нюанс заключается только в одном — в выборе между:

Застольями, привычным общением в компаниях близких или нужных людей, получением от них сочувствия и поддержки (т.е. иллюзии безопасности и стабильности), зависимостью от этого сочувствия. Зависимостью от врачей, от цивилизации и всех созданных жизнью отношений.

и

Непривычной (поначалу) выделяемостью за столом (поскольку едите, в основном, овощные салаты и практически не пьёте) и появлением нового интереса в жизни, которого никто не разделяет (т.е. на словах-то все разделяют, даже выражают восторг, но в действительности не принимают).

Нужно иметь определенную силу воли, чтобы создавать своё здоровье в, прямо скажем, обстановке непонимания и даже враждебности, не навязывать это увлечение близким, но и не давать им мешать вам. Иными словами, не обращать внимания на то, что ест муж/жена и все остальные, и что они об этом думают — готовите себе сами и только сами. Может быть, их время еще придёт, а если нет, то это — их личное дело. В конце концов, жизнь принадлежит вам, а здоровье — самоценно. Больные и беспомощные, вы никому не нужны. Больной человек — обуза для любой семьи. Как только вы больным попадаете в зависимость от близких, вы тут же превращаетесь в большую проблему. Но они вам об этом никогда могут и не сказать — так и похоронят, любя.

Короче говоря, либо ранний конец типовой полусонной жизни (что всем понятно и только приветствуется), либо долгая, постоянно молодая жизнь, яркие чувства, высокая активность, неутомимость — вот такой выбор.

_________________________________________________________________________

Считаю необходимым повторить еще раз: никакая полезная пища, никакие добавки к пище, никакие катализаторы и никакие упражнения не могут компенсировать ущерб телу и психике, наносимый вышеуказанными группами продуктов, лекарствами, табаком, спиртным и прочими веществами наркотического характера. Потому же, почему борьба с беспорядком никогда не приводит к порядку. Чтобы был порядок, нужна не постоянная уборка — нужно прекратить мусорить и разводить беспорядок. Аналогично, бесполезно пихать в себя «полезное», не переставая напихивать туда же массу вредного и ненужного. Телу нужно не полезное, а нужна безвредность. А уж вводить катализаторы в тело, которое намеренно, сознательно отравляется безответственным питанием или соответствующими привычками - это абсолютно бесполезное занятие..

Нужно осознать простую истину: ни новейшие достижения медицины в развитых странах, ни многообразные увлечения технологиями здоровья (диеты, аэробика, лечебное голодание, гербалайф, витамины, антиоксиданты, биостимуляторы, микроэлементы, физкультура, различные экзотические системы упражнений и т.д.) не дают людям возможность переживать 70-ти летний рубеж в ясном уме и отличной физической форме. Это возможно только и исключительно в том случае, если вы научите тело обходиться абсолютным минимумом пищи и кислорода.

Тогда зачем нужна методика 101?

Во-первых, методика 101 — это образ жизни и умение всячески ограждать свое тело от опасностей (см. выше). Методика 101, с помощью катализаторов, помогает перевести работу организма в оптимальное состояние и при этом убрать патологии.

Во-вторых, методика 101 — это экономия времени вашей жизни за счет ускорения тех процессов, которые в отсутствие катализаторов протекают в разы дольше или не протекают вообще. При редком упорстве, жестком соблюдении всех правил здоровой жизни, но без катализаторов, 50-ти летнему человеку для достижения уровня здоровья, свойственного ДЗЧ, требуется 4-5 лет. 60-ти летнему — около 7 лет. 70-ти летнему — больше 10. Так что, как вы понимаете, на одном энтузиазме не всякий доживет... С применением катализаторов методики 101 эти времена сокращаются примерно в 3-4 раза. Оздоровление можно еще больше ускорить, если двигаться, купаться, париться. В особом выигрыше те, кто приучен к лесу: любой поход в лес — это дни самого естественного образа жизни, чистка и тела, и души, да и вообще удовольствие.

Завершить же статью хочется словами Галины Шаталовой: «Бегайте, сколько можете. Не можете бежать — идите. Не можете идти — ползите». В процессе восстановления по Методике 101 тело начинает само ощущать потребность в движении.

Конечная цель работы по методике 101 — питание 1 раз в сутки огурцом-помидором-салатом, кашей с ягодами или ломтиком нежирного сыра. Если вы при этом сможете не испытывать чувства голода и сохранять высочайшую работоспособность (что будет означать достижение максимального КПД работы тела), вы сможете пережить90 и 100-летние рубежи в добром здравии и со светлой памятью.

P.S.

По итогам пяти лет работы по методике 101можно сделать следующие выводы- поддаются восстановлению и оздоровлению с наивысшими результатами люди со следующими состояниями и заболеваниями:

• Старческая дегенерация/дряхлость как комплексное заболевание всего организма.
• Психоневрологические заболевания и состояния всех видов, включая органические поражения нервной системы, а также тревожность, гипервозбудимость, страх, апатия, депрессия, навязчивые состояния, бессонница и т.д.
• Синдром хронической усталости.
• Заболевания сердца, включая последствия инфарктов, аритмии и т.д.
• Сосудистые патологии всех видов, включая проблемы с терморегуляцией, периферический ангиоспазм, шум/звон в голове/ушах и т.д.
• Иммунодефицитные состояния.
• Проблемы сексуальной сферы.
• Боли в спине, особенно в пояснице.
• Избыточный вес, склонность к патологическому питанию.